Unsere aktuellen Kurse
Hier stellen wir Euch unser aktuelles Kursangebot vor. Anmelden könnt Ihr euch per E-Mail unter info@portaris-family.de oder Whats App (0178- 1088314). Die Kurse sind auf 8 Teilnehmer*innen begrenzt und finden ab 4 Anmeldungen statt. Solltet ihr weitere Fragen haben, kontaktiert uns gerne jederzeit vorab. Der passende Kurs für Euch läuft bereits? Dann fragt gerne an, ob Ihr noch einsteigen könnt (möglich so lange noch Plätze frei sind).
Mama Fit - Baby mit
Dies ist ein Kurs, bei dem Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen gemeinsam mit deinem Baby auf der Matte durchgeführt werden. Der Kurs ist speziell für Mütter mit Babys im Alter von 4-11 Monaten konzipiert und hilft dabei, die Gesundheit und Fitness nach der Schwangerschaft zu verbessern. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, den Körper zu stärken und die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen, um eventuelle Beschwerden vorzubeugen. Mach mit und tu etwas Gutes für Dich und Dein Baby!
Deine Rückbildung sollte bereits abgeschlossen sein.
Sicher Dir jetzt Dein Eröffnungsangebot für 60€ (statt 72€)
Dienstag 10:45 Uhr
Treffpunkt: Schalksburgstr.4
6 Termine ab 17.09.2024
6 Termine ab 12.11.2024
Mama Fit - mit Trage
In diesem Kurs nimmst Du dein Baby in der Babytrage mit. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, deine Ausdauer wieder aufzubauen, die Bein- und Rückenmuskulatur zu verbessern und eventuell noch ein bisschen Gewicht zu verlieren. Diese Aktivität kann sowohl für die Mutter als auch für das Baby von großem Nutzen sein. Der Kurs ist für Babys aller Altersgruppen geeignet, solange sie sich in der Trage wohlfühlen. Mach mit, genieße die Nähe zu Deinem Baby und tu etwas Gutes für Dich und Dein Baby!
Deine Rückbildung sollte bereits abgeschlossen sein.
Sicher Dir jetzt Dein Eröffnungsangebot für 60€ (statt 72€)
Freitag 10:45 Uhr
Treffpunkt: Schalksburgstr.4
6 Termine ab 29.09.2024
6 Termine ab 15.11.2024
Mama Fit - Outdoor
Bewegung und Achtsamkeit sind wichtig für Dich und Dein Baby. In diesem Kurs liegt Dein Baby im Kinderwagen, während wir unterschiedliche Kräftigungs-, Koordinations- und Achtsamkeitsübungen durchführen. Der Kurs fördert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch dein Wohlbefinden und die Bindung zwischen Eltern und Kind. Gemeinsame Zeit in der Natur stärkt zudem das Immunsystem und sorgt für Entspannung und Ausgleich im Alltag. Für alle Altersgruppen geeignet.
Das Wochenbett sollte abgeschlossen und Geburtsverletzungen verheilt sein.
Sicher Dir jetzt Dein Eröffnungsangebot für 60€ (statt 72€)
Donnerstag 10:45 Uhr
Treffpunkt Vogelparadies
6 Termine ab 05.09.2024
6 Termine ab 14.11.2024
Papa Fit - Baby mit
Dieser Kurs ist eine großartige Möglichkeit, um sowohl die Gesundheit von Vätern als auch die Entwicklung des Babys zu fördern. Durch gemeinsame Fitnessübungen mit dem Baby können Väter ihre körperliche Fitness verbessern und gleichzeitig eine starke Bindung zu ihrem Kind aufbauen. Diese gemeinsamen Trainingseinheiten stärken nicht nur die Gesundheit von Vater und Baby, sondern fördern auch das allgemeine Wohlbefinden der Familie. Die Mama kann in der Zeit mitkommen und sich mit anderen Müttern in der Wellness Lounge austauschen.
Das Training ist für Babys im Alter von 4 Monaten geeignet.
Sicher Dir jetzt Dein Eröffnungsangebot für 60€ (statt 72€)
Mittwoch 17:45 Uhr
Treffpunkt: Schalksburgstr.4
6 Termine ab 28.08.2024
6 Termine ab 13.11.2024
Familie Fit - Baby mit
Dieser Kurs richtet sich an die gesamte Familie, also: Mama, Papa und Baby. Mit gemeinsamen Sportübungen wird die Bindung zum Baby gestärkt und die körperliche Fitness Aller gefördert. Es ist eine gute Möglichkeit, Zeit gemeinsam zu verbringen und gleichzeitig etwas für die Gesundheit zu tun. Egal ob Spaziergänge mit dem Kinderwagen, Bewegungs- und Kraftübungen auf der Matte - mit diesem Übungskonzept tut ihr eurer ganzen Familie etwas Gutes und stärkt euren Zusammenhalt.
Die Rückbildung sollte bereits abgeschlossen sein, das Training ist für Babys ab 4 Monaten geeignet.
Sicher Dir jetzt Dein Eröffnungsangebot für 60€ (statt 72€)
Freitags 18:15 Uhr (14-tägig)
Treffpunkt: Schalksburgstr.4
4 Termine ab 13.09.2024
4 Termine ab 15.11.2024
Krabbeltreffen
Hier ist Spiel und Spaß für Euer Baby garantiert. Ihr als Eltern könnt Euch bei Kaffee und Tee mit anderen über Fragen austauschen. Kommt einfach mit Eurem Kind (ab 3 Monate) vorbei. Ihr seid herzlich willkommen! Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. In Kooperation mit Portaris & Reha Sport e.V. (http://www.gesundheit-im-zentrum.info)
Kostenfrei
Montags um 10:45 Uhr
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